Блины из овсяных хлопьев и шпината на сковороде
Блины из овсяных хлопьев и шпината на сковороде – вкусные, простые и быстрые ПП блины из обычных ингредиентов. Наш простой рецепт пошагово покажет, как приготовить овсяные блины со шпинатом легко и без особых усилий. Если вы придерживаетесь правильного питания, то этот рецепт для вас! Всего 4 обычных ингредиента, и аппетитные блинчики с начинкой уже на вашем столе!
Такие овсяноблины имеют яркий оттенок прекрасного зеленого. Такой цвет получается только благодаря шпинату. Это вкусное угощение можно приготовить в любое время года. Когда сезон – используйте свежий шпинат, во все остальное время подойдет замороженный. Кстати, свежий шпинат можно самим заморозить впрок в обычной морозильной камере. Побалуйте себя вкусными и очень полезными блинчиками!
Эти вкусные блинчики можно испечь как на обычной сковороде с растительным маслом, так и на антипригарной без него. Вылейте немного блинной смеси на сковороду и равномерно распределите. Подождите, пока края блина не начнут подрумяниваться. Затем посыпьте половину блинчика тертым сыром и осторожно сложите его пополам. Немного подождать, и овсяные блинчики готовы!
Такие потрясающие блины из овсяных хлопьев и шпината на сковороде захочется печь вновь и вновь! Овсяные хлопья, шпинат, яйца и вода – вот и все, что вам нужно. Просто измельчите все погружным блендером в однородную массу. Или просто положите компоненты в обычный блендер и взбейте все, как смузи. Очень просто и безумно вкусно! А еще очень полезно для здоровья и красивой фигуры!
Блины из овсяных хлопьев и шпината на сковороде
Ингредиенты:
- Шпинат замороженный – 1/2 упаковки (200 г)
- Хлопья овсяные – 1 ст. (130 г)
- Яйца – 2 шт. (100 г)
- Перец черный молотый – 1/3 ч. л. (1 г)
- Соль – 1/2 ч. л. (3 г)
- Вода – 2 ст. (500 г)
- Сыр – 1/2 упаковки (100 г)
Способ приготовления:
- В среднюю миску выложить полностью размороженный шпинат, всыпать овсянку, добавить яйца. Приправить солью и черным перцем, перемешать. Измельчить погружным блендером до получения однородной массы. В полученную смесь влить воду, хорошо перемешать.
- Сыр натереть на крупной терке.
- Сковороду, разогретую на среднем огне, влить растительное масло. Вылить на сковороду 1/3 половника или 2-3 ст. л. полученного теста, слегка поворачивая сковороду, распределить тесто равномерно по дну.
- Выпекать блин с одной стороны, пока его края не приобретут коричнево-золотистый оттенок. Перевернуть, половину блина посыпать натертым сыром. Согнуть блин пополам, печь до готовности еще 10-15 секунд.
- Продолжать выпекать блины, пока тесто не закончится.